Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2266 kcal
|
Rasva: 104,83g | Prot: 170,17g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Deluxe Dijon Vinaigrette, Lounashetki Kanasalaatti. Päivällinen: Leivitetty ja Paistettu Kananrinta ilman Nahkaa (Leivitys Syöty), Perunalastut (Rasvaa Vähennetty). Välipalat/Muut: McDonald's Hot Wings (3), Sinappi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Nauriit, Satsuma. lisää...
|
|
2925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|