Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1798 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 138,12g | Hh: 195,86g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Sipulit, Green Grocer's Seasoned Mixed Vegetables Gourmet, Valkoinen Riisi, Eridanous Tzatziki. Päivällinen: Uunilohi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Saarioinen Veggies Thai Currykaali, Atria Perhetilan Grillibroileri, Turun Sinappi Mieto, Eridanous Tzatziki. Välipalat/Muut: Satsuma. lisää...
|
|
3619 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|