|
I ate under goal and hit all activity goals...
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1946 kcal
|
Rasva: 94,82g | Prot: 139,88g | Hh: 160,44g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg. Lounas: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, No Name Mixed Berries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Zatarain's New Orleans Style Gumbo Mix with Rice, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Shrimp, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits. Välipalat/Muut: Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Goals are super ...especially when things work out!!
28 marras 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
I agree Steven. My goals are not record breaking or unreasonably difficult to achieve. Most of my effort goes into thriving to be consistent...
28 marras 17 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|