|
Good loss ... just keep on it ... will start chasing 1 pound a week, very moderate weight loss, up until June 8th. Goal is to be 150 by that date ... and from there, go where it takes me.
Driving range to hit a bucket of golf balls then 18 holes with some buds. Beautiful day ... highs in the 70s, sunny.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 92,56g | Prot: 155,23g | Hh: 192,91g.
Aamiainen: Mix1, Egg, Mojo Bar, Coffee. Lounas: Hot Dog Bun, Yuengling, Smoked Brats, Clementine, Mojo Bar, Cucumber. Päivällinen: Broccoli, Pork Chop. Välipalat/Muut: Cashew, Babybel, Arctic Zero, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Peanut Chocolate, Sharp White Cheddar, Triscuit Crackers Original. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|