Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 174,97g | Hh: 141,03g.
Aamiainen: Chili (Vihreä), Eldorado Paseerattu Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Hedelmäinen Kalkkunapata, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Sinappi, Fazer Amica Paistettu Broilerileike, Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Paahdettu Naudanpaisti. Välipalat/Muut: Nauriit, Maitokahvi, Porkkanat. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|