Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 136,26g | Hh: 127,48g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: Eldorado Paseerattu Tomaatti, Piparjuuri, Valkosipuli, Felix Inkivääritahna, Freshona Hapankaali. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kreikkalainen Salaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Atria Broilerin Fileesuikale, Kasviswokki. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Satsuma, Coca-Cola Zero Cherry, Omenat, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|