Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 154,74g | Hh: 222,23g.
Aamiainen: Valkosipuli, Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Eldorado Paseerattu Tomaatti, Chili (Vihreä), Maitokahvi. Lounas: Kreikkalainen Salaatti, Herkkusienet (Paistettu), Atria Broilerin Fileesuikale, Deli Corner Wokkivihannekset. Päivällinen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Miniruutu Jälkiuuni, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Porkkanat, Kyssäkaali, Pähkinäsekoitukset, Satsuma. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|