|
Normalisoitunut paino, lievä yllätys silti 😂 ja positiivinen sellainen!
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 111,35g | Hh: 85,00g.
Aamiainen: Maitokahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Avokado, Fazer Ruis Real. Päivällinen: Fazer Amica Lihakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Soutu - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|