Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 152,28g | Hh: 186,14g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kuningatarmarjat, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lounas: Sinappi, Deli Corner Wokkivihannekset, Atria Broilerin Fileesuikale, Herkkusienet (Paistettu), Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Uunijuurekset, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Välipalat/Muut: Halva Väkevä Salmiakki Sokeriton, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Arla Kahvijogurtti, Miniruutu Jälkiuuni, Nauriit, Satsuma, Satsuma. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|