Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 113,00g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Fazer Amica Kievin Kanaa, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Herkkumaa Maustekurkku, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lindahls Tzatziki, Deli Corner Wokkivihannekset, Sinappi. Päivällinen: Oliiviöljy, Sinappi, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kartanon Kasvikset, Paprika (Punainen), Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Välipalat/Muut: Kyssäkaali, Satsuma. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 37 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|