Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4292 kcal
|
Rasva: 100,00g | Prot: 148,79g | Hh: 347,23g.
Aamiainen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Maitokahvi. Lounas: Satsuma, Fazer Amica Kievin Kanaa. Päivällinen: Kotipizza Lihamestari. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Olut, Upcider Extra Kuiva Siideri, Hartwall Lonkero, Maitokahvi, Nauriit. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|