Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 131,65g | Hh: 131,16g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Findus Porkkana- ja Palsternakkatikut, Lindahls Tzatziki, Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Punasipuli, Deli Corner Wokkivihannekset, Milbona Rasvaton Raejuusto, Päijät-Hämeen Luomu Kimchi Tulinen Valkokaali, Hapankaali., KasvisHovi Valkosipulipikkelssi, Oliiviöljy, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Donitsit (Tavalliset), Omenat, Satsuma, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|