Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 128,66g | Hh: 139,50g.
Aamiainen: Pomelo, Pirkka Pensasmustikka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi. Lounas: Atria Broilerin Koipireisi, Satsuma. Päivällinen: Nauriit, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Miniruutu Jälkiuuni, Nauriit, Nestlé Aino Suklainen Mokkaunelma, Maitokahvi. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Uinti (nopea) - 32 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|