Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 126,00g | Prot: 141,91g | Hh: 124,15g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Kotipizza Lihamestari. Päivällinen: Atria Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Nauriit. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|