|
I'm back in the Blue zone today. It's a relief after my munchie attack Saturday night. I did make it to the gym yesterday. I hadn't been there in six days and was overdue a good workout. I ate at 107% of goal and hit all activity goals...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 77,62g | Prot: 122,71g | Hh: 149,74g.
Aamiainen: Banana, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg. Lounas: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Equate Daily Fiber, Herbert's Lemonade Blackberry Lemonade, Chick-fil-A Chicken Nuggets (6 Count). Päivällinen: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Fried Battered Fish, Great Value Italian Cut Green Beans, Cooked Beets (from Fresh). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Butter or Sugar Cookie. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Never a doubt in my mind John, WTG!!
19 joulu 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|