Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 67,43g | Hh: 123,72g.
Aamiainen: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Paprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Keitetty Kananmuna, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. Lounas: Porkkanaraaste, Broilerikiusaus. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Pakkasmarja Mansikka, Cambridge Porridge Orginal Flavour. Välipalat/Muut: Cambridge Smoothie Cherry & Strawberry Flavour, Tee (Haudutettu), Cambridge Toffee Flavour Chewy Bar, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
422 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|