Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 76,00g | Prot: 126,97g | Hh: 126,76g.
Aamiainen: Rainbow Mangokuutiot, Pirkka Suomalainen Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Eridanous Tzatziki, Makula Savulohisalaatti, Fetajuusto, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Graavilohi. Päivällinen: Vitakrone Punajuurisalaatti, Paprika (Punainen), Sipulit, Deli Corner Wokkivihannekset, Herkkusienet (Paistettu), Milbona Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Sinappi, Pirkka Savukalkkuna, Omenat. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|