Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 131,44g | Hh: 169,09g.
Aamiainen: Milbona Rahka, Rainbow Kuningatarmarjat, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Mangokuutiot. Lounas: Kitchen Joy Red Curry Vegetable With Jasmine Rice, Makula Savulohisalaatti, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. Päivällinen: Sipulit, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu), Deli Corner Wokkivihannekset. Välipalat/Muut: Sinappi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Nauriit, Satsuma, Maitokahvi. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|