Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 144,34g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Pirkka Pensasmustikka, Granaattiomena, Milbona Rahka, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Savukalkkuna, Sinappi, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Rasvaton Raejuusto, Tulip Kalkkunapekoni, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat, Coca-Cola Zero Cherry, Nauriit, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|