Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 69,05g | Hh: 118,08g.
Aamiainen: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Kuningatarmarjat, Maitokahvi. Lounas: Freshona Hapankaali, Vitasia Sweet Chili Sauce, Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto, Leivitetty Kanapihvi tai -Filee. Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto, Spice Up! Punainen Thai Currytahna, Kypsennetty Hapankaali. Välipalat/Muut: Porkkanat. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|