Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 120,07g | Hh: 166,59g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lounas: Kotipizza Lihamestari. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Verigreippi, Satsuma. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|