Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 94,94g | Hh: 175,80g.
Aamiainen: Banana Chips, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Lounas: 2% Fat Milk, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Grapes, Red Delicious Apples, Cauliflower, Red Beans and Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Välipalat/Muut: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry, Dried Fig, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|