Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 80,06g | Prot: 170,76g | Hh: 143,07g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sipulit, Purjo, Chili (Vihreä), Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Findus Porkkana- ja Palsternakkatikut, Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Munanvalkuainen. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. Välipalat/Muut: Atria Kevyt Kalkkunanakki. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|