Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
104,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 92,64g | Hh: 88,70g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Kashi Seven Grain with Quinoa - Honey Oat Flax, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lounas: Egg, Spinach, Prosciutto, Chicken Sausage. Päivällinen: Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Publix Onions, Roasted Potato, Hormel Lemon Garlic Pork Tenderloin. Välipalat/Muut: Swiss Miss Simply Cocoa Dark Chocolate. lisää...
|
|
3963 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|