|
I ate under goal and met all activity goals...
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 112,78g | Prot: 144,31g | Hh: 174,16g.
Aamiainen: Bananas, Hard-Boiled Egg, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Smoked or Cured Pork Chop, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Cooked Kale (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Cheetos, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (5), York Peppermint Pattie (Fun Size), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Has become a way of life to come back and read everyone's comments. Helps so much. Glad you're able to accomplish both.
06 tammi 18 jäseneltä: ClassicRocker
|
Good for you and thanks for the inspiration.
06 tammi 18 jäseneltä: JovialJ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|