Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 77,37g | Prot: 124,22g | Hh: 190,19g.
Aamiainen: Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Skyr Mango-Meloni, Keitetty Kananmuna. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Jauhelihalasagne. Päivällinen: Snellman Kalkkunanfilee, Good Food Juusto Riisimaissikakku, Mustikka, Alpro Natural With Oats, Banaanit, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurasydän, Atria Kalkkunaleike, Rainbow Kermajuusto 17%, Klementiinit, Keitetty Kananmuna, Atria Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|