Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 36,46g | Hh: 97,74g.
Aamiainen: Margariini, HK Kalkkunaleike, Valio Polar 15%, Munakas tai Munakokkeli, Kauraleipä. Lounas: Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Monijyväleipä. Välipalat/Muut: Mandariini, Banaanit, Valio Polar 15%, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Mandariini. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|