Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 112,92g | Hh: 251,70g.
Aamiainen: Saarioinen Mansikkahillo, Banaanit, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Salaatti, Paistettu Kala, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä. Välipalat/Muut: Babyporkkanat, Atria Lauantaimakkara, Oululainen Jälkiuunipala, Munavoi, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennieviina
|