Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 97,10g | Hh: 173,01g.
Aamiainen: Tomaatit, Kitchen Joy Red Curry Vegetable With Jasmine Rice, Munakas tai Munakokkeli, Porkkanat, Kananmuna, Maitokahvi, Sriracha Chilikastike Sriracha. Lounas: McDonald's Kanahampurilainen, Ranskalaiset Perunat, McDonald's Hot Wings (3). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Papaijasalaatti Som Tam. lisää...
|
|
3631 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|