|
Jes, nyt taas laskusuunta! junnasi viikon ja ketutti vaikka syöminen ja liikunta samat. Hormonit?
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 76,94g | Hh: 203,72g.
Aamiainen: Näkd Salted Caramel Fruit & Nut Nibbles, Vaalea Leipä, Voi, Maitokahvi, Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Vihreä Tee, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Fetajuusto, Vihersalaatti, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Lidl Mansikka Pakaste, Voi, Riisipuuro. Välipalat/Muut: Fazer Julia Suklaakonvehti, Pähkinäsekoitukset, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pähkinäsekoitukset, LU Digestive, Maitokahvi, Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Taateli. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvin mahdollista. Mulla se tekee joka kerta sen, en edes viitsi käydä punnaamassa turhaan kun 1-2kg paino korkeammalla kuin tavallisesti. 😁
21 tammi 18 jäseneltä: Cilatus
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|