Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 144,18g | Hh: 118,01g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Kahvi. Lounas: Appelsiinit, Pirkka Italialainen Veriappelsiini, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Päivällinen: Avokado, K-Menu Parsakaalisekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Tee (Haudutettu), Hunaja, Fazer Ruis Real, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Pepsi Pepsi Max, Alpro Almond Dark Choco. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|