|
I got in a medium intensity workout. I ate at 107% of goal and hit all activity goals...
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 100,56g | Hh: 171,20g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Private Selection Flax & Fiber Bread, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. Päivällinen: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Kroger Frozen Cut Italian Green Beans, Chili, Birds Eye Protein Blends Asian Style. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
That 0.3 lbs looks like all muscle from here John!!
25 tammi 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
LOL @ Steven, I wish it was. I'm hoping it's water and not fat...
25 tammi 18 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|