Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 57,37g | Hh: 146,01g.
Aamiainen: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Lundberg Sea Salt Rice Chips, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Hard-Boiled Egg, Kroger Honeycrisp Apple, M&M's Peanut (One Piece - estimate). Päivällinen: Beef Empanadas, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Boar's Head Beef Bologna. Välipalat/Muut: Chobani Flip Peanut Butter Dream, Trader Joe's Mochi Rice Nuggets, Lundberg Sea Salt Rice Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|