Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3163 kcal
|
Rasva: 164,29g | Prot: 142,67g | Hh: 72,59g.
Aamiainen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Essential Everyday Mild Cheddar Cheese Slice, Publix Hot Ground Pork Sausage, Naturegg Eggs. Lounas: Great Value Sliced Almonds, Gazebo Room Greek Salad Dressing & Marinade, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Avocado, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Duke's Mayonnaise. Päivällinen: Chop't Red Onion, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Trader Joe's English Cucumber. Välipalat/Muut: Vodka, Michelob Ultra Light Beer, Jack Link's Original Beef Jerky Tender Strips, Food Lion Healthy Accents Caramel Nut Treat Bars. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GardenOfHeeden
|