|
100g vain lisää mut ei kiva
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 86,16g | Hh: 260,65g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Elovena Vehnälese, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Banaanit, Taateli. Lounas: Maitokahvi, Hummus, Perunamuusi, Fazer Amica Riistakäristystä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vihersalaatti. Päivällinen: Saarioinen Jauhelihapizza. Välipalat/Muut: Fazer Julia Suklaakonvehti, Pirkka Vaniljarahka, Banaanit, Taateli, Appelsiinit, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Valio A+ Hunajainen Jogurtti. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|