|
I ate at 112% of goal and met all activity goals...
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 128,12g | Hh: 121,83g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Russell Stover Chocolate Covered Nuts, Kroger Lemon Poppyseed Muffin. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Still a Rock Star at maintenance!
16 helmi 18 jäseneltä: HCB
|
Thanks guys!!! Any success I have had is due to continued logging, tracking and the support of members here...
17 helmi 18 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|