|
välipunnitus, en malttanut odottaa viikkoa
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 37,34g | Hh: 117,44g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Fazer Amica Meksikolaista Broileririsottoa. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Fazer Sokerileipurin Pulla, Maitokahvi. lisää...
|
|
4909 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|