|
Jee, hurjalla vauhdilla alkoi, melkein liiankin hyvin 😬 , mutta päätin nauttia nyt tästä tuloksesta ja surra sitten myöhemmin jos tarve vaatii 😅🎉
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 83,41g | Hh: 193,83g.
Aamiainen: Tomaatit, Oululainen Hapankorppu, X-Tra Avokado, Paistettu Kananmuna, Snellman Kevyt Kalkkunameetvursti. Lounas: Tonnikalapasta. Päivällinen: Oululainen Hapankorppu, Tomaatit, Oivariini Levite, Oatly Kauramaito, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Cocovi Luomu Chian-Siemenet. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Alesto Mixed Nuts, Omenat, Banaanit, Dansukker Stevia Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|