Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 47,17g | Prot: 76,43g | Hh: 135,45g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Kahvi, Oatly Kauramaito. Lounas: Keitetty Kananmuna, Makaroni- tai Pastasalaatti, Rypsiöljy, Kanafilee, Salaatti, Lihapyörykät (Naudanliha), Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Broilerin Jauheliha, Tomaattiketchup, Paseerattu Tomaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Punaviini, Valkosipuli, Porkkanat, Suola, Mustapippuri, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Broilerin Jauheliha, Paseerattu Tomaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Punaviini, Valkosipuli, Porkkanat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Saltfix. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|