Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2018
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2018:
|
1290 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 71,80g | Hh: 110,57g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Valkosipuli, Kasviöljy, Porkkanaraaste, Viinirypäleet, Kanafilee, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Hunajamelonit, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Kahvi, Oatly Kauramaito. lisää...
|
|
4287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|