Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2018
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1240 kcal
|
Rasva: 90,37g | Prot: 69,60g | Hh: 31,76g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito. Lounas: Cashewpähkinät, Salaatti, Kanafilee. Päivällinen: Maustevoi, Pirkka Caesarsalaatti, Snellman Naudan Entrecote, Kasviöljy. Välipalat/Muut: Valio Luonnon Jogurtti & Marjamysli. lisää...
|
|
4234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|