|
Mä en ikinä muista ottaa kuvia jos olen laittanut jotain hienomman näköistä ruokaa 🙄 ja muut laittaa niin kauniista annoksista kuvia etten ihan mun normi ruuista kehtaa edes laittaa kuvia 😬 mutta vihdoinkin kahden flunssan jälkeen toipunut sen verran että on jaksanut aloittaa taas kuntoilun 😁🙌 ihana auringonpaiste kun kävelin meren jäällä vaikka viima olikin ”hivenen” raikas 😂 kevään odotusta kaikille 🌷
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2018:
|
1305 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 67,49g | Hh: 126,76g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit. Lounas: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Kana, Rainbow Uunijuurekset. Päivällinen: Kana, Apetit Vihannessekoitus, Munakas tai Munakokkeli, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|