|
Aloitin 30 päivän vatsalihas haasteen ja nyt on neljäs päivä niin kyykyistä on etureidet kipeät mutta vatsalihaksissa ei tunnu 🤔
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1160 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 50,93g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Kotimaista Broileripyörykät , Piltti Kasviksia ja Karjalanpaistia. Päivällinen: Valio Sokeriton Mehukeitto. Välipalat/Muut: Alpro Dark Chocolate Soya Dessert, Fazer Fasupala. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|