|
I went to the gym before dinner which made eating a little later than usual. I put more emphases on cardio. I ate at 103% of goal and met all activity goals...
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1636 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 139,66g | Hh: 123,16g.
Aamiainen: Bananas, Smithfield Thick Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Great Value Potatoes Au Gratin, Rice Pilaf, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Lindt Lindor Truffle Balls. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|