Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
977 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 52,65g | Hh: 76,17g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Kauramaito. Lounas: Kuskus (Kypsennetty), Riisinuudelit (Kypsennetty), Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Kanafilee, Salaatti, Caesar-Salaattikastike. Päivällinen: Kuskus (Kypsennetty), Riisinuudelit (Kypsennetty), Kasviöljy, Valkosipuli, Kanafilee, Salaatti. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
4204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|