Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1826 kcal
|
Rasva: 98,81g | Prot: 114,16g | Hh: 118,75g.
Aamiainen: Vihersmoothie. Lounas: Felix Raikas Valkosipuli Kastike, Subway BBQ Kastike, Penne, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Salaatti, Kanafilee. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kuskus (Kypsennetty), Kanafilee, Salaatti. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. lisää...
|
|
4557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatititin
|