Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2093 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 248,59g | Hh: 166,71g.
Aamiainen: Pavut (Vihreät), Kanafilee. Lounas: Valio Raejuusto 2%, M Nutrition Protein Pudding, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Rainbow Herkkusienet, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Corn Flakes, Euro Shopper Rypsiöljy, Myprotein Protein Pancake Mix. Välipalat/Muut: M Nutrition 2 Whey Protein. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|