Päiväkirja - wuschel_75, 16 maalis 18

Wenn man zu viel trinkt, spült das Wasser wichtige Mineralien aus dem Körper. Das kann gefährlich werden. Aber ich glaube, das fängt erst bei 10l am Tag an...  

grad schnell gegoogelt... also ab 6-10l pro Tag kann man eine Wasservergiftung bekommen. 

japp ... dann sind 5 aber auch schon nah dran an zu viel - würde ich nie schaffen oh weia :-) 

Wasservergiftung kriegt man glaube ich wenn man zu viel in zu kurzer Zeit trinkt, wie bei Wettkampftrinken.🤔 

Julara, vielen herzlichen Dank. 😲 Das es irgendwie gefährlich sein kann, wusste ich gar nicht. Dachte in dem Moment nur ans abnehmen. Merke aber, dass einiges im Körper gespeichert ist - war wohl zu viel. Normalerweise bin ich eher der zu wenig Trinker. War ein Versuch, werde wieder reduzieren und mich weiter schlau machen. Danke auch den Anderen. Wünsche euch einen tollen Tag 🌞. 

2-3liter sollte man trinken wasser oder ungesüßten Tee ca. ich Versuche auf 2liter zu kommen. wenn ich Zuwenig trinke bekomme ich ein plus auf der waage. 

Ich denke, mit 1,5 bis 3 Litern kannst du nix falsch machen. Je nachdem auch, wieviel Flüssigkeit in deinem Essen ist, das zähltja auch dazu 

Ein Richtwert ist 30 ml (Wasser) je kg Körpergewicht pro Tag :) 

Meine Heilpraktikerin rät 30-40ml pro Kilogramm, mein Arzt 30ml. 

Ich hab in meinem Biochemie Studium gelernt, dass der Körper (speziell der Verdauungstrakt) optimal mit 2,5 Litern Aufnahme arbeitet. Generell sollte sich die wasseraufnahme danach richten, wie viel man z.B. durch schwitzen wieder verliert 

Also ich trinke eigentlich fast jeden Tag ca. 5 Liter. Meistens 3 Liter still, 1 Liter Sprudel und dann viele Tassen Tee. Viele Leute sagen mir, dass wäre zu viel, aber ich hab meinen Körper so dran gewöhnt, dass ich sonst echt Durst/Kopfschmerzen krieg (keine medizinische Ursache - alles abgecheckt). 

ist das nicht zu viel 

Wenn ich so viel trinken würde, würde ich den ganzen Tag auf'm Klo verbringen... 

@rennmaus, ja also ich gehe auch schon viel pinkeln, aber im Bürojob ja kein Problem - nur zusätzliche Bewegung ;-) 

So kann man es auch sehen. ;) Aber unterwegs fänd ich es dann doch etwas unpraktisch, wenn ich alle paar Minuten auf's Klo müsste... :P 

Ich finde das übertrieben viel! 

Ich trinke täglich 2-3 Liter Tee, koffeinfreien Kaffe und Wasser. Damit komme ich sehr gut hin. 

In der Nahrung ist ja auche Wasser! 

Mir ging es heute Morgen nicht besonders gut - keine Ahnung ob es Zufall war, oder daran lag. Muß allerdings auch sagen, dass ich es nicht gewöhnt bin, wie Rio. Normalerweise versuch ich durch reines trinken auf über 2 Liter zu kommen. Über die Nahrung wird der Rest gedeckt. Die Empfehlung 30ml/kg Körpergewicht kannte ich auch. Dachte bisher, je mehr desto besser. Das es eine gesunde Obergrenze gibt, war mir nicht bewusst. Obwohl ich mich sehr viel mit gesunder Ernährung beschäftigt habe. Bin grad a bissl irritiert, dass so was nicht erwähnt wird, wenn in Artikeln von viel trinken die Rede ist. Vielen Dank für eure Rückmeldung.  

Kommt auf die Flüssigkeit an ab wann es zuviel wird....