Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
800 kcal
|
Rasva: 27,53g | Prot: 44,88g | Hh: 91,31g.
Aamiainen: Kahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Piltti Mangosose, Alpro Natural Unsweetened. Päivällinen: Meira Maapähkinä, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Tattarirouhe (Kypsennetty ilman Rasvaa), Hedelmäsekoitus (Kypsennetty tai Säilötty, Vedessä, Makeuttamaton), Apetit Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Klementiinit. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|