Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2256 kcal
|
Rasva: 26,82g | Prot: 228,62g | Hh: 261,35g.
Aamiainen: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Rainbow Wokvihannekset. Lounas: M Nutrition Protein Pudding, Myllyn Paras Kaurahiutale. Päivällinen: Pirkka Jasmiiniriisi, Abba Tonnikalaa Vedessä. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Valio Rasvaton Maito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Hunajamelonit, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, M Nutrition 2 Whey Protein. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|